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スタッフブログ
ビズバレーは、東京都 千代田区で活動する、映像制作、DVD、eラーニングを扱う会社です。

こんにちは、秋晴れの日に紅葉の山を走るとスカッとしますよね。仕事のストレスも吹き飛びます。今回はそんなトレイルランニングの記事です。

東京都最高峰の雲取山(標高2,017m)には過去に3度登っています。一度目は2011年に鴨沢から登り、奥多摩小屋でツェルト泊して三峯神社に下山。二度目は2012年に峰谷から登り、鷹巣山避難小屋でテント泊して鴨沢に下山。三度目は2017年、このブログでも紹介しています。

過去の3度の行程ではどれも2日間の日程が必要でしたが、トレランを始めた今、走れば日帰りで行けます。アクセスは、JR奥多摩駅前から7時38分発(※平日の時刻表です)小菅の湯行バスで留浦下車。準備運動していよいよ出発です。


今回のコースは雲取山まで最短距離で登ったのちに、石尾根を使って奥多摩駅まで下ります。


ちなみにヤマレコのルートWikiによると鴨沢から奥多摩駅までは34km、累積標高2290mだそうです。


鴨沢の登山口まではロードで足慣らしです。民家の脇をぬけてトレイルに入ります。序盤はずっと歩きやすい登山道が続きます。さすが人気のルートだけあります。登りは早歩きで平らなところは走ります。水分は1リットル用意しているので、七ツ石小屋(水場)・七ツ石山には寄らず巻き道で進みます。


尾根に上がるともう最高な景色が待っています。ダッシュしたくなる気持ちを抑えつつ進みます。先は長いです。


過去にお世話になった奥多摩小屋が解体されていました。なんだか寂しいですね。


その後しばらくは、遠くに富士山を見ながらの極上トレイルが続きます。


気が付けば頂上です。スタートから2時間半でした。まずまずのタイムです。


頂上直下の見晴らしの良いところで休憩です。天気が良く暖かい日だったのでついつい長居してしまいました。


くだりも小刻みに下りていきましょう。景色に見とれて転ばないように注意です。


七ツ石山に着きました。水もなくなったので、七ツ石小屋まで一旦下ります。


水を汲んだら、また尾根まで登り返して進みます。秋を感じますね。


徐々にへばってきました。鷹ノ巣山でしばし休憩。自撮りにも疲労を感じます(笑)


その後は淡々と走ったり歩いたりで羽黒三田神社まで来ました。ここまで来ればゴールまでもう少しです。しばらく進むと奥多摩駅前に出るので、汗を流しに「もえぎの湯」に向かいました。温泉がゴールって嬉しいですよね。タイムは7時間20分でした。


標高差は私のSUUNTOの表示だと、こんな具合でした。

雲取山・石尾根の印象はとにかく景色が良くて、気持ちよく走れるコースでした。ただ、思っていた以上に後半の細かい登り返しがきつかったです。皆さんも是非楽しんでみてください。それではまた。


出走したときの装備です。参考にしていただけたら幸いです。


①レインパンツ ②レインジャケット ③ウィンドシャツ ④防寒着 ⑤ロングスリーブ ⑥ドライレイヤー ⑦短パン ⑧下着 ⑨靴下 ⑩リュック ⑪携帯カップ ⑫ボトル ⑬エマージェンシー類 ⑭予備ライト ⑮メインライト ⑯手袋 ⑰腕時計 ⑱帽子 ⑲シューズ +行動食(エイドの食糧が豊富と聞いていたので、携帯した行動職はジェル一つ、ラムネ、チョコ羊羹のみでした。さすがに少なすぎましたね。後半、お腹が減って身体動かなかったです。)

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①mont-bell バーサライトパンツ
雨が降らなかったので使用しませんでした。超軽量で小さくなるのでリュックの中でも嵩張りません。さかいやウェア館店長おすすめの一品。

ULTIMATE DIRECTION ウルトラジャケットV2
こちらも雨が降らなかったので未使用。UTMBのレギュレーションをパスする規格。フードの形状が特殊で雨の時は大変助かる。

ARC' TERYX スコーミッシュ フーディ
スタート前と、山頂付近で写真を撮っているときに着ました。ちょっと肌寒いときにあると重宝します。

④Patagonia キャプリーン4 フーディ
雨でずぶ濡れになり、身体冷えてきたら着ようかなと思ってました。一番嵩張りましたが、必携品でしたので持ちました。

⑤Rab イオン ロングスリーブ
速乾で生地が柔らかく着心地抜群です。暑くなったら袖をまくって体温調節もできます。野辺山ウルトラもこれを着て完走しました。

⑥ONYONE ブレステックPP ノースリーブ
汗冷えしないためのドライレイヤーです。最近は登山でもこれを着ています。個人的にはファイントラックより気に入ってます。

⑦Patagonia ストライダー プロ ショーツ
通勤ランでも野辺山100Kでも使用した安心のランパンです。インナー付きなので好みが分かれる所ではありますが。

⑧T8 コマンド ランニング アンダー
股ズレ防止のために履きました。股ズレ防止効果はもちろんのこと、お腹を冷やさない腹巻的な役割としても効果ありでした。

⑨Drymax マキシマムプロテクション
登山のときもトレランのときも山に入るときはこれを履いています。足のマメ予防に役立っていると実感できています。

ULTIMATE DIRECTION ジュレク FKT ベスト
通勤ランでも大活躍のランバッグ。見て目のわりにたくさん入ります。痒いところに手の届く便利な作りになっている名品です。

⑪HydraPak スピードカップ
エイドでコーラをたくさん頂きました。平たくなるのでどのポケットにも入ります。必携品でもあるので一つは持っておきたいですね。

⑫Tailwind Nutrition ソフトフラスク
500mlのを二つ持ちました。ペットボトルや硬いボトルだと後半胸が痛くなるので柔らかいソフトフラスクが好きです。

⑬必携品諸々
もしもの時のエイドキット・エマージェンシーシート・熊鈴等、いろいろ用意しました。

BlackDiamond イオン
必要最低限の軽量ライトです。使用しませんでした

⑮LEDLENSER NEO 10R
頭一灯使いです。夜間のトレイルでも安心の光量でした。延長コードを使えばバッテリーをフロントポケットに入れられることが購入の決め手でした。

⑯Caravan シームレスグローブ
疲れているとき、左右を確認しなくていいのは嬉しいです。手袋はすぐ穴が空くので安いのに限ります。

⑰TIMEX アイアンマン
ロードではSUUNTO AMBIT2 Rを使用していますが、トレイルではタフなものを使用してます。バッテリーの持ちを気にしなくてよいです。

⑱Patagonia ダックビルキャップ
定番のキャップです。本当にストレスフリーです。途中被っていることを忘れました。人気商品のため他に被ってる人も多いですが 笑。

⑲NIKE テラカイガー3
ソールの硬さが丁度よくて、ロードでもトレイルでもバランスよくいけました。サロモンのクイックレースも手放せません。

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以上、セレクトしたものはどれもドンピシャで良かったです。後悔があるとすれば、雨予報だったのでサングラスをもって行かなかったことです。レース中、眩しくてけっこう辛かったです。

来年出られる方、道具のセレクトから楽しんでください!



いよいよレース当日です。台風の影響で雨予報だったのですが、外に出ると星が!雨の心配は今のところなさそうです。4時半にキャンプ場の方が会場まで送ってくれました。予約当初、送迎はやらないと言っていたのでほんと助かりました。

会場に着いたらまずは受付をします。必携品のチェックもありました。クマ鈴、ポイズンリムーバー、防寒着、エマージェンシーシート、携帯電話等を確認していました。

 
手荷物を預けたら、みなさんスタート地点にぞろぞろと集合です。

 
午前6時スタート!そこそこがんばります。


いきなりスキー場のゲレンデを登ります。長蛇の列です。


マーキングを目印に登っていきます。前半からなかなかハードです。


ひたすら登ったらようやく頂上です。これで百名山63座目。

まさにスカイビューの眺望です。


絶景の道を走ります。

 
雨予報だったのが嘘のようです。


森の中に下りてきました。天気良くて暑いくらいです。


スキー場です。急坂を激登りです。


登ればもちろん下ります。下りは気持ちよく走れます。


オグナほたかスキー場のエイドでのカレーとコーラ。他にもラーメン、ソーセージ、カボチャの煮つけなどたくさんありました。ホテルのビュッフェみたいでした。もっとおかわりすればよかった。このレース唯一の後悔。

後半は空腹との戦いでしたが、思った以上に走れました。ラスト6キロ、夜景の写真を撮っていたエキスパートランナーの方と話しながら並走しました。良いペースで引っ張っていただきありがとうございました!この場を借りて再度お礼を。

ちなみに結果ですが、13時間35分48秒でゴールしました。総合45位、年代別15位。我ながらビックリの好成績でした。おかげで、温泉入ってから沼田駅の終電で帰れました。


えぐいコースでキツイ大会だと噂では聞いていましたが、私にとっては「能登半島ウルトラマラソン」の方が断然辛かったです。レース前に行った、日光白根山那須岳での背負子登山のトレーニングがドンピシャで効果があったようです。

次回は<装備編>です。



トレイルラン過去最長距離のレースに出場してきました。距離75km、累積標高差4,500m、制限時間24時間です。宝台樹スキー場から川場村まで、山を越え、スキー場を越えて駆け巡ります。


高低図を見てみると結構ハードそうです。私は日本百名山コンプリートを生涯の目標に掲げていますので、前半の武尊山登山はとても楽しみです。

前日の土曜日は、午前中は仕事してから水上駅へ向かいます。北陸新幹線に初めて乗りました。

高崎、新前橋経由で水上駅15時41分着。15時55分発の路線バスで武尊橋まで行きます。1,000円でした。今夜は宝台樹キャンプ場に泊まる予定です。武尊橋からはキャンプ場の方に迎えに来てもらいました。


今宵の宿「ロッジ武尊」です。なかなか年季が入っております。

和室で1泊3,500円です。ちなみに洋室は1泊2,700円です。この日は大会に出場する人がたくさん宿泊していました。洋室は相部屋だったそうです。和室は個室利用なのでリラックスできて良かったです。


夕飯はBBQ一択でした。お一人様1,440円。前日は胃腸に負担がかからない食事が良いかもしれませんね。気になる方は食事を持参することをお勧めします。

お風呂は16時~20時まで入れます。キャンプ場を利用している方はどなたでも入れますので、時間帯によっては混雑します。私が上がるころには、洗い場に行列ができていました。空いているのは19時前です。

さて、いよいよ明日はレース当日です。ストレッチして早寝しましょう。

レース当日編>につづく



トレランの大会にエントリーした後でレギュレーションをよく見てみると、フード付きレインジャケットとレインパンツ ※ゴアテックスか同等のもの、縫い目をシームテープで防水加工してあるもの、とあります。
レインジャケットはまぁ良いとして、問題はパンツの方です。大昔、登山用に買ったゴアテックスのレインパンツを持っていますが、ものすごく嵩張るし重いので出来ればパスしたいところです。
あとは実際にレースで履く機会があるかどうか。多少の雨なら履かなさそう、、、、ずっとリュックの底に仕舞いっぱなしなんてこともありそうですよね。

そこでビズバレーの近所にある、「さかいやスポーツ」にて信頼できる店員さんに相談してきました。

候補①

モンベル バーサライトパンツ

候補②

ノースフェイス  ストライクトレイルパンツ

候補③

イノベイト Ultrapant Waterproof Trousers

すべて試着してみました。

モンベルはシルエットが寸胴で見た目は野暮ったいですが、軽量NO.1(なんと83g)で素材はゴアウィンドストッパーです。ちゃんとシームもされています。

ノースフェイスはシルエットが奇麗でした。私の短い脚でもちょうどよいサイズ感でした。裾にジッパーが付いています。その分モンベルに比べると少し重いです(それでも120g)。

イノベイトはお洒落なカラーリングで見た目はかっこいいですが、生地が薄いので透けます。そこが好みの別れどころです。重さは86g。

迷っちゃいますね。他にもOMMやサロモン、ティーントンブロスのレインパンツも良さそうでした。さかいやスポーツは豊富なラインナップで、選ぶ方にとっては嬉しい悲鳴です。